由于本人对乔丹的喜爱这是乔丹的一张图片希望喜欢乔丹的朋友喜欢。
第八节的铃响，这一天差不多就要过去了；
陆飞收拾好自己的东西，拒绝了共江华的邀请——去斗牛；然后就自个驱车回家了；开始了他每天必须的身体专项训练；
陆飞他自己有一套自己的身体专项训练计划；这是，在以前输给他父亲之后他自己得出的结论——要想打好篮球身体素质是最重要的，没有好身体素质是不可能打败他的，特别是下肢的力量和腰腹力量，所以要打败他首先要加强这一发面的训练；所以陆飞得出下面的训练方法；
所以每一周，陆飞都会进行3次的大力量的练习，每天都进行小力量的练习，因此，他也成为了小区健身房里的常客成为这里会员；
在星期一四七这三天，陆飞会进行蹲举杠铃，从刚开始的30公斤到现在的80公斤，每次6组，每组12个；
为了提高肌肉的耐力，增强肌纤维，减少脂肪，陆飞每天都会进行小力量的练习，他的房间里有一个小杠铃，每天无聊的时候他都会进行臂力的训练，用他的话说就是举举更健康；
为了提高速度，他每天都会在去学校之前进行反复的50米冲刺训练，由于训练次数的不断积累，陆飞也从刚开始的10上升到现在的50次了，不看着很简单他要求的是运动员要全力的冲刺——在做完准备远动之后，你要全速前冲而不是中速；
提高弹跳，最好就是能够充分地迫使自己的运动神经系统向要让自己全身的肌肉发出最强的信号，强刺激迫使肌肉群激烈收缩苍生极大地能量，这样子才能够跳的更高；
因此你会看到陆飞每天都会去摸篮筐，连续进行弹跳直到最近没力为止这是他自己得出的最好方法；
在和他的老爸的单挑中他意识到防守的重要性；于是他就学习他父亲的防守姿势；在每天他都会进行防守滑步的训练，每天三十分钟；
这是他的训练计划；从每一天放学后到晚上的9点多，每天差不多5个小时的训练量；
陆飞也从刚开始连手都太不起来，推都蹲不下去，刚开始每一天都这样，好几次都想要放弃但是想起他老爸那可恶的蔑视的态度，还有他那一句你根本不陪打篮球；陆飞就咬呀坚持住了；
到现在到也觉的煤油什么了，相反他对训练反而会有那么的一丝丝的期待；
#######
陆飞训练完吃完饭，洗完澡也就是10点中而已；今天的共课也早已完成，老爸也都还没有回来；心想看来今晚是不能够会来的了；
闲着无聊，陆飞响起了今天，共江华所说：“芝加哥公牛队，罗斯，美国职业篮球联赛，"
然后自言自语地到：对哦，老爸那个家伙以前不是有很多篮球杂志吗？去了解一下也行啊！就算是为了应付那个死同桌也行啊。陆飞打定主意；来到了老爸的房间，走到书柜前，这个书柜有五层每有一层都堆满了杂志，从90年到2000年的篮球杂志；不过陆飞不明白的是为什么在2000以后的篮球杂志都没有了呢？
“哎不理他了，以后问一下那个老头子不就知道了吗？”陆飞自言自语道；
陆飞继续找着他要的书，其中有一本特别能够引起陆飞的注意，那是一本叫做《乔丹专辑》的杂志——书的封面是黑色的，封面上站着一个篮球运动员，想后站着，头低低的看着地面，身地后背式一个大大的公牛的头像，陆飞想这一定是所谓的芝加哥公牛队的运动员了，那个人是谁是罗斯吗？不，不是，今天早上老公不是说罗斯是身穿1号球衣的吗？
但是这个人是身穿号；“唉管他那，看一看不就知道了吗？”
陆飞，看这封面上的号，还有他流露出的那迷人的微笑，深深地吸引着陆飞去发现他去了解他，也许这就是所谓的人格魅力吧！
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第八节的铃响，这一天差不多就要过去了；
陆飞收拾好自己的东西，拒绝了共江华的邀请——去斗牛；然后就自个驱车回家了；开始了他每天必须的身体专项训练；
陆飞他自己有一套自己的身体专项训练计划；这是，在以前输给他父亲之后他自己得出的结论——要想打好篮球身体素质是最重要的，没有好身体素质是不可能打败他的，特别是下肢的力量和腰腹力量，所以要打败他首先要加强这一发面的训练；所以陆飞得出下面的训练方法；
所以每一周，陆飞都会进行3次的大力量的练习，每天都进行小力量的练习，因此，他也成为了小区健身房里的常客成为这里会员；
在星期一四七这三天，陆飞会进行蹲举杠铃，从刚开始的30公斤到现在的80公斤，每次6组，每组12个；
为了提高肌肉的耐力，增强肌纤维，减少脂肪，陆飞每天都会进行小力量的练习，他的房间里有一个小杠铃，每天无聊的时候他都会进行臂力的训练，用他的话说就是举举更健康；
为了提高速度，他每天都会在去学校之前进行反复的50米冲刺训练，由于训练次数的不断积累，陆飞也从刚开始的10上升到现在的50次了，不看着很简单他要求的是运动员要全力的冲刺——在做完准备远动之后，你要全速前冲而不是中速；
提高弹跳，最好就是能够充分地迫使自己的运动神经系统向要让自己全身的肌肉发出最强的信号，强刺激迫使肌肉群激烈收缩苍生极大地能量，这样子才能够跳的更高；
因此你会看到陆飞每天都会去摸篮筐，连续进行弹跳直到最近没力为止这是他自己得出的最好方法；
在和他的老爸的单挑中他意识到防守的重要性；于是他就学习他父亲的防守姿势；在每天他都会进行防守滑步的训练，每天三十分钟；
这是他的训练计划；从每一天放学后到晚上的9点多，每天差不多5个小时的训练量；
陆飞也从刚开始连手都太不起来，推都蹲不下去，刚开始每一天都这样，好几次都想要放弃但是想起他老爸那可恶的蔑视的态度，还有他那一句你根本不陪打篮球；陆飞就咬呀坚持住了；
到现在到也觉的煤油什么了，相反他对训练反而会有那么的一丝丝的期待；
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陆飞训练完吃完饭，洗完澡也就是10点中而已；今天的共课也早已完成，老爸也都还没有回来；心想看来今晚是不能够会来的了；
闲着无聊，陆飞响起了今天，共江华所说：“芝加哥公牛队，罗斯，美国职业篮球联赛，"
然后自言自语地到：对哦，老爸那个家伙以前不是有很多篮球杂志吗？去了解一下也行啊！就算是为了应付那个死同桌也行啊。陆飞打定主意；来到了老爸的房间，走到书柜前，这个书柜有五层每有一层都堆满了杂志，从90年到2000年的篮球杂志；不过陆飞不明白的是为什么在2000以后的篮球杂志都没有了呢？
“哎不理他了，以后问一下那个老头子不就知道了吗？”陆飞自言自语道；
陆飞继续找着他要的书，其中有一本特别能够引起陆飞的注意，那是一本叫做《乔丹专辑》的杂志——书的封面是黑色的，封面上站着一个篮球运动员，想后站着，头低低的看着地面，身地后背式一个大大的公牛的头像，陆飞想这一定是所谓的芝加哥公牛队的运动员了，那个人是谁是罗斯吗？不，不是，今天早上老公不是说罗斯是身穿1号球衣的吗？
但是这个人是身穿号；“唉管他那，看一看不就知道了吗？”
陆飞，看这封面上的号，还有他流露出的那迷人的微笑，深深地吸引着陆飞去发现他去了解他，也许这就是所谓的人格魅力吧！
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