杜柯在里约过的忙碌、充实而精彩，或许还有一点疯狂。这是他的奥运模式。
直升机停在了普拉卡广场的一处空旷之地，严子阳把早就准备好的五星红旗递给杜柯：“这是属于你的时刻，尽情享受吧。”
杜柯接过五星红旗，展开，披旗于身，这便跳下直升机。
一大波记者、摄像师如潮水般涌向杜柯，人潮将杜柯包围着，朝着颁奖台方向涌动。
位于杜柯正前方的这拨记者和摄像师，他们边倒退边工作，职业技能相当过硬。
一大堆麦克风、录音笔密密麻麻的凑到杜柯面前，记者们在走动中采访杜柯。
“杜柯，我是新华社的记者，你拿到了历史性的自行车金牌，此刻的感受如何？”
杜柯：“很棒，飞一般的感觉。”
“杜柯，我是凤凰台的记者，你以六枚奥运金牌成为中国奥运第一人，那请问你的终极目标是多少枚金牌？”
杜柯：“有可能是两位数。”
“Teen-or-twenty？”这是位说英语的白人记者，来自《时代周刊》。
杜柯用英语回答：“一切皆有可能。”
杜柯回答了三个问题，提问记者分别来自新华社、凤凰台、时代周刊，这三家媒体没有一家是专业的体育媒体，但他们都具备很高的国际或区域性影响力。
最后，杜柯望向一家体育媒体的记者，这位是《游泳者》的记者，《游泳者》相当于国际泳联的官方杂志。
《游泳者》的记者长着一副亚裔面孔，他用流利的英语问杜柯：“杜柯，今晚你将和菲尔普斯在200米蝶泳决赛中展开直接对决，如何看待这场决赛？”
杜柯用英语回答了一个单词：“七。”
“七？”
“七代表什么？”
“很明显，杜柯表示他将战胜菲尔普斯，获得自己的第七枚奥运金牌。”
“有没有可能杜柯想表达的意思是，他会在200蝶决赛中赢菲尔普斯7秒？”
“7秒？开什么玩笑？杜柯也许可以赢第八名7秒，但绝对无法赢菲尔普斯7秒啊！那是迈克尔-菲尔普斯，你以为他是马克-霍顿？”
各国记者议论纷纷，而杜柯此时已进入了颁奖准备区，这个区域不允许记者进入。
5分钟后，里约奥运男子公路自行车个人计时赛的颁奖仪式开始。
领奖台位于正北方向，东西两侧拉起警戒线，数千名记者、观众在线外围观。
领奖台前方站立两排穿连衣裙的艳丽巴西女郎，女郎们活力四射、神采飞扬，她们中间是过道，荷兰选手迪穆兰、中国选手杜柯、瑞士选手坎切拉拉排队经过巴西美女队列，热情奔放、肤色各异的巴西美女向三位帅哥献上飞吻。
迪穆兰登上了季军领奖台，随后坎切拉拉站上亚军领奖台，在如雷的欢呼声中，杜柯一跃而上最中间的冠军领奖台，人们对于冠军的追捧自然会更热烈一些。
义勇军进行曲激昂奏响，这支曲子在游泳馆已被巴西观众耳熟能详，每天22点到24点这个时间段，奥林匹克水上运动中心游泳馆内都会响起义勇军进行曲，奏响一次保底，上不封顶。
因为杜柯，义勇军进行曲雄壮的回荡在普拉卡广场这个室外区域，这儿是里约的繁华地段，周围居民亦能听见中国国歌奏响。
……
杜柯领取了自己的第一枚自行车奥运金牌、也是个人总数上的第六枚奥运金牌，他的这枚自行车金牌被自剑中心魏主任当场借走。
魏主任说借用几天，他要把杜柯这枚具有历史意义的金牌拿回自行车队，向全队进行展示，以鼓舞其他队员的士气，刺激他们的野心和欲wang。
离开自行车颁奖仪式现场后，杜柯立即回归游泳队，今晚22点开始，他要接连参加四场比赛：男子200蝶决赛、100自半决赛、200蛙半决赛、4乘200米自由泳接力决赛。
早上杜柯骑了一个小时的自行车，下午一两点钟又参加了两场游泳预赛，晚上还得比四场，别说普通人，就连普通运动员也难以承受如此高密度、大强度的赛程安排。
杜柯当然比普通运动员要强壮持久很多，但他也扛不住无休息的连续作战，所以从17点开始，杜柯啥也不干，就是睡觉。
睡觉是人体最佳的自我修复时间，不过杜柯也不能睡太久，游泳队的队医在18点30分叫醒杜柯，深度睡眠一个半小时差不多够了。
杜柯睡醒之后接着干嘛呢？
接着吃。
游泳队的营养师给杜柯准备了丰富多样的晚餐，大赛来临之前不能瞎吃乱吃，运动员膳食要讲究科学合理。
杜柯将在22点参加夜间游泳比赛，19点之前他要完成进食，补充各种营养元素。
“来，先吃一根香蕉。”营养师剥好香蕉皮，把香蕉递给杜柯。
吧唧吧唧，杜柯很快就吃完了这根香蕉。
香蕉富含镁元素，正二价的镁离子参与人体细胞能量转换的各种反应，运动员从事剧烈运动时要消耗很多镁离子，所以杜柯先补镁。
“来，再喝一碗黑芝麻糊。”营养师将一小碗热腾腾的黑芝麻糊递给杜柯，黑芝麻糊这玩意在巴西很难买到，游泳队自己从国内带来了十几箱黑芝麻糊，足够全体队员吃到奥运会结束。
咕噜咕噜，杜柯喝完了黑芝麻糊。
杜柯今天流了很多汗，汗水中会排出大量的钙，肌肉中钙含量不足会影响肌肉正常收缩、导致肌肉痉挛，俗称抽筋。黑芝麻的含钙量很高，所以杜柯补完镁之后接着补钙。并不是老年人才需要补钙，十几二十多岁的年轻运动员几乎天天都在补钙。
接下来就是主食了，杜柯的主食是：两片燕麦面包，一碟炖大豆，一块香煎鲑鱼，一杯纯牛奶。这些食物、饮品都是补充蛋白质的，蛋白质供给运动时的热量，蛋白质含量不足会让人觉得身体被掏空，根本使不上劲儿。
职业运动员在比赛期间的饮食就如杜柯这样，品种丰富，但每一种食物的量不会太大，目的是保证各种营养元素摄入均衡。
奥运会这种最重要的大赛期间，杜柯极少吃肉禽类食物，面包、豆制品、鱼是他的日常主食，再配以水果、芝麻糊、牛奶做为有效补充。
游泳队的食材可以完全放心，只要杜柯不在外面瞎吃，那肯定吃不出瘦肉精之类的东东。
一顿中西结合的晚餐吃完，杜柯把该补的营养元素都补了一遍，19点到22点这三个小时之内，他不能吃也不能睡，除了矿泉水，他不会吃喝其他任何东西。
赛前三个小时，杜柯包括所有运动员都会保持一定的兴奋度，听听音乐、和队友教练聊聊天，或者打两把PSP游戏也可以，总得找点事情做，除了剧烈运动之外的事情。
20点45分，杜柯抵达奥林匹克水上运动中心游泳馆，开始下池热身。
就在十分钟之前，菲尔普斯接受美国记者采访时也说了一个单词：“二十。”
菲尔普斯目前拥有19枚奥运金牌，看来他有信心在今晚向自己的第20枚奥运金牌发起冲击。(未完待续。)
直升机停在了普拉卡广场的一处空旷之地，严子阳把早就准备好的五星红旗递给杜柯：“这是属于你的时刻，尽情享受吧。”
杜柯接过五星红旗，展开，披旗于身，这便跳下直升机。
一大波记者、摄像师如潮水般涌向杜柯，人潮将杜柯包围着，朝着颁奖台方向涌动。
位于杜柯正前方的这拨记者和摄像师，他们边倒退边工作，职业技能相当过硬。
一大堆麦克风、录音笔密密麻麻的凑到杜柯面前，记者们在走动中采访杜柯。
“杜柯，我是新华社的记者，你拿到了历史性的自行车金牌，此刻的感受如何？”
杜柯：“很棒，飞一般的感觉。”
“杜柯，我是凤凰台的记者，你以六枚奥运金牌成为中国奥运第一人，那请问你的终极目标是多少枚金牌？”
杜柯：“有可能是两位数。”
“Teen-or-twenty？”这是位说英语的白人记者，来自《时代周刊》。
杜柯用英语回答：“一切皆有可能。”
杜柯回答了三个问题，提问记者分别来自新华社、凤凰台、时代周刊，这三家媒体没有一家是专业的体育媒体，但他们都具备很高的国际或区域性影响力。
最后，杜柯望向一家体育媒体的记者，这位是《游泳者》的记者，《游泳者》相当于国际泳联的官方杂志。
《游泳者》的记者长着一副亚裔面孔，他用流利的英语问杜柯：“杜柯，今晚你将和菲尔普斯在200米蝶泳决赛中展开直接对决，如何看待这场决赛？”
杜柯用英语回答了一个单词：“七。”
“七？”
“七代表什么？”
“很明显，杜柯表示他将战胜菲尔普斯，获得自己的第七枚奥运金牌。”
“有没有可能杜柯想表达的意思是，他会在200蝶决赛中赢菲尔普斯7秒？”
“7秒？开什么玩笑？杜柯也许可以赢第八名7秒，但绝对无法赢菲尔普斯7秒啊！那是迈克尔-菲尔普斯，你以为他是马克-霍顿？”
各国记者议论纷纷，而杜柯此时已进入了颁奖准备区，这个区域不允许记者进入。
5分钟后，里约奥运男子公路自行车个人计时赛的颁奖仪式开始。
领奖台位于正北方向，东西两侧拉起警戒线，数千名记者、观众在线外围观。
领奖台前方站立两排穿连衣裙的艳丽巴西女郎，女郎们活力四射、神采飞扬，她们中间是过道，荷兰选手迪穆兰、中国选手杜柯、瑞士选手坎切拉拉排队经过巴西美女队列，热情奔放、肤色各异的巴西美女向三位帅哥献上飞吻。
迪穆兰登上了季军领奖台，随后坎切拉拉站上亚军领奖台，在如雷的欢呼声中，杜柯一跃而上最中间的冠军领奖台，人们对于冠军的追捧自然会更热烈一些。
义勇军进行曲激昂奏响，这支曲子在游泳馆已被巴西观众耳熟能详，每天22点到24点这个时间段，奥林匹克水上运动中心游泳馆内都会响起义勇军进行曲，奏响一次保底，上不封顶。
因为杜柯，义勇军进行曲雄壮的回荡在普拉卡广场这个室外区域，这儿是里约的繁华地段，周围居民亦能听见中国国歌奏响。
……
杜柯领取了自己的第一枚自行车奥运金牌、也是个人总数上的第六枚奥运金牌，他的这枚自行车金牌被自剑中心魏主任当场借走。
魏主任说借用几天，他要把杜柯这枚具有历史意义的金牌拿回自行车队，向全队进行展示，以鼓舞其他队员的士气，刺激他们的野心和欲wang。
离开自行车颁奖仪式现场后，杜柯立即回归游泳队，今晚22点开始，他要接连参加四场比赛：男子200蝶决赛、100自半决赛、200蛙半决赛、4乘200米自由泳接力决赛。
早上杜柯骑了一个小时的自行车，下午一两点钟又参加了两场游泳预赛，晚上还得比四场，别说普通人，就连普通运动员也难以承受如此高密度、大强度的赛程安排。
杜柯当然比普通运动员要强壮持久很多，但他也扛不住无休息的连续作战，所以从17点开始，杜柯啥也不干，就是睡觉。
睡觉是人体最佳的自我修复时间，不过杜柯也不能睡太久，游泳队的队医在18点30分叫醒杜柯，深度睡眠一个半小时差不多够了。
杜柯睡醒之后接着干嘛呢？
接着吃。
游泳队的营养师给杜柯准备了丰富多样的晚餐，大赛来临之前不能瞎吃乱吃，运动员膳食要讲究科学合理。
杜柯将在22点参加夜间游泳比赛，19点之前他要完成进食，补充各种营养元素。
“来，先吃一根香蕉。”营养师剥好香蕉皮，把香蕉递给杜柯。
吧唧吧唧，杜柯很快就吃完了这根香蕉。
香蕉富含镁元素，正二价的镁离子参与人体细胞能量转换的各种反应，运动员从事剧烈运动时要消耗很多镁离子，所以杜柯先补镁。
“来，再喝一碗黑芝麻糊。”营养师将一小碗热腾腾的黑芝麻糊递给杜柯，黑芝麻糊这玩意在巴西很难买到，游泳队自己从国内带来了十几箱黑芝麻糊，足够全体队员吃到奥运会结束。
咕噜咕噜，杜柯喝完了黑芝麻糊。
杜柯今天流了很多汗，汗水中会排出大量的钙，肌肉中钙含量不足会影响肌肉正常收缩、导致肌肉痉挛，俗称抽筋。黑芝麻的含钙量很高，所以杜柯补完镁之后接着补钙。并不是老年人才需要补钙，十几二十多岁的年轻运动员几乎天天都在补钙。
接下来就是主食了，杜柯的主食是：两片燕麦面包，一碟炖大豆，一块香煎鲑鱼，一杯纯牛奶。这些食物、饮品都是补充蛋白质的，蛋白质供给运动时的热量，蛋白质含量不足会让人觉得身体被掏空，根本使不上劲儿。
职业运动员在比赛期间的饮食就如杜柯这样，品种丰富，但每一种食物的量不会太大，目的是保证各种营养元素摄入均衡。
奥运会这种最重要的大赛期间，杜柯极少吃肉禽类食物，面包、豆制品、鱼是他的日常主食，再配以水果、芝麻糊、牛奶做为有效补充。
游泳队的食材可以完全放心，只要杜柯不在外面瞎吃，那肯定吃不出瘦肉精之类的东东。
一顿中西结合的晚餐吃完，杜柯把该补的营养元素都补了一遍，19点到22点这三个小时之内，他不能吃也不能睡，除了矿泉水，他不会吃喝其他任何东西。
赛前三个小时，杜柯包括所有运动员都会保持一定的兴奋度，听听音乐、和队友教练聊聊天，或者打两把PSP游戏也可以，总得找点事情做，除了剧烈运动之外的事情。
20点45分，杜柯抵达奥林匹克水上运动中心游泳馆，开始下池热身。
就在十分钟之前，菲尔普斯接受美国记者采访时也说了一个单词：“二十。”
菲尔普斯目前拥有19枚奥运金牌，看来他有信心在今晚向自己的第20枚奥运金牌发起冲击。(未完待续。)
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