随后几天，杜柯把自、蝶、仰、蛙、混，他参加的全部奥运游泳单项都测试了一遍，成绩OK。
“杜柯，你最近应该会一直呆在国内吧？”周建林问到。
杜柯点点头：“是的，里约奥运之前我会一直在国内。”
周建林：“过几天的冠军赛你想参加吗？”
“今年的冠军赛，我就不参加了吧。”杜柯道。
“也行。”周建林道。
又过了几天，4月3日，2016全国游泳冠军赛在佛山举行。
杜柯并未去参加游泳冠军赛，他继续留在首都。
今年4月的这次游泳冠军赛，算是游泳队的里约奥运选拔赛。杜柯经历了更为严格的队内测试，所以没必要参加冠军赛了。
4月3日~10日，为期8天的全国游泳冠军赛结束，中国游泳队选拔成绩喜人，他们将满员参加里约奥运男女全部32个游泳单项。
通过这次冠军赛选拔，中国游泳队出征里约奥运的队员名单已经基本确定了，差不多就是喀山世锦赛的原班人马。
冠军赛之后，游泳队兵分三路，进行最后的强化冲刺训练。
孙洋去了美国，在美国继续疗伤、训练。美国和巴西的经度差别不大，意味着时差不大，孙洋结束美国训练后将直接飞赴里约。
杜柯呆在国内，他已经开始进行公路自行车训练了。
宁泽滔、徐加余、李朱豪、汪舜、傅元慧、史静琳、刘香等游泳队的中产阶级选手组团去了澳大利亚，这群中产阶级是游泳队的基盘，他们将在澳洲跟随一位叫布朗的著名教练，开展为期三个月的高强度魔鬼式外训。
中国游泳队提前布局，目的只有一个：剑指里约。
除了杜柯之外，游泳队有希望冲金夺牌的选手都出国了，中国田径队也是差不多的情况。
5月初，完成了一个阶段自行车训练的杜柯，再次来到中国田径队，然后随队去了肇州，参加全国田径大奖赛。
杜柯参加这站国内大奖赛，是为了做出男子标枪的奥运标。里约奥运前的这几个月，他不想出国参赛了，跑来跑去太费时间和精力，刷张标枪门票么，国内刷一刷就OK啦。田径跟自行车不同，甭管你在哪刷票，做出一次达标成绩就搞定。
男子标枪决赛进行中，一共只有8位选手参加标枪决赛，所以每人试掷三次。
奥运会的标枪决赛一般有12位选手，前三掷淘汰9~12名的选手，留下的前8名选手再掷三次。
中国男子标枪整体实力较弱，能找出8位PB在75米以上的男子选手已不容易，而男子标枪的奥运标是83米。
公元前708年，标枪就成为了古希腊奥林匹克运动会中的比赛项目。第一届古代奥林匹克运动会设置了五个单项，做为五个单项之一的标枪是最古老的奥运会项目。
正准备试掷的杜柯，他手中的铝合金标枪长度为260厘米，把手在枪杆中间部位，标枪两端很尖锐、枪头闪烁寒光。
在体育场中，标枪是一种竞技器械，出了体育场，它就是一种冷兵器，很危险的一种冷兵器，危险到可以扎死人。人类使用标枪这种冷兵器的历史可以追溯到几千年前，最初是狩猎，后来标枪被投入了战争。
如果是两球一饼，杜柯肯定不玩专项了，男子铅球、链球、铁饼的运动员们几乎都是大胖子，没有200斤以上的体重去玩两球一饼专项，比较尴尬啦。
而职业的男子标枪运动员基本上找不出一个胖子，他们很壮，但绝不肥胖。因为标枪运动需要助跑，胖子们的助跑速度提不起来。
标枪或许是技术要求最复杂的一个田径单项，堪比撑杆跳。标枪要跑、要投，最后几步投掷步还得连跑带跳。
杜柯切到【熊的爪子】，这是他在正式的田径比赛中第一次使用熊爪光环。
熊爪光环的增益效果是：三次投掷中必出一次暴击，至少会出一次暴击，最多三次。
至于是一次还是三次暴击、具体是第几次投掷触发暴击效果，带有一定的随机性。
杜柯握枪站在距投掷区白线约三十六七米远处，他已经站到了径赛的跑道上。
肇州体育场的格局跟大多数田径运动场差不多，一圈400米的跑道围绕中央草坪，中央草坪的长度为105米、宽度为68米，其实就是个标准足球场草坪。
草坪西侧，草坪和跑道弯道之间的这块区域是标枪投掷区。
标枪投掷区和草坪交界之处的地面上划了条白线，标枪运动员必须在白线之后完成投掷动作，若身体任何一个部位触碰到白线，则本次试掷犯规，成绩无效。
和西侧标枪投掷区隔着草坪相望的东侧是跳高区，标枪投掷区、跳高区之间的距离就是标准足球场的长度105米。
不管是田径专用体育场，还是田径/足球共用体育场，田赛场地的布置都是如此，标枪、跳高两个区域之间的最少距离须有105米。
杜柯启动了，开始助跑，他将完成第一次试掷。
助跑是标枪运动中重要的技术环节，好的助跑可以提供30%的标枪出手速度，换言之就是能增加30%的标枪滑翔远度。
标枪运动员一般选择25~35米的助跑距离，用14~18步来完成这25~35米的助跑。
杜柯采用右手肩上持枪的姿势跑了起来，哒哒哒，前12步他的步幅较小、步频较快，前12步在标枪助跑中称为预跑步。
跨到第13步，杜柯忽然加大步幅、并向右侧转身，持枪的右手向身后拉动，他开始引枪。
引枪就是控制持枪手向后拉标枪以蓄力，人类在平时生活中也会运用类似引枪的动作。我们捡起一块砖头投掷出去之前，自然而然的会做出“引砖”动作，持砖手本能的向后摆动，然后猛然向前发力投掷出砖头。
第14步，杜柯继续引枪，他持枪的右手拉到身后极限位置，整个身体形成“满弓”状，就如一张拉满弦的人型巨弓，弦上之箭便是这根长达2米6的现代合金标枪。
现场观众欢呼起来：“漂亮的标枪动作！”
在标枪运动的最后几步投掷步中，运动员从引枪到出手，需要在跑动中将身体拉扯、绷紧到极限，然后在瞬间爆发出石破惊天的力量、将标枪投掷出手。
如果这套跨步、侧身、引枪蓄力、鞭打出手动作做的流畅，必然会赢得一片喝彩，因为太富有观赏性了，标枪运动是力与美的完美结合。
杜柯的助跑节奏是，前12步小幅度、高步频预跑，最后四步是他的投掷步。他用的是12+4，即16步助跑。
第15步，也就是倒数第二步了，杜柯忽然腾空来了个交叉步，这属于跳跃动作。所以说标枪运动的技术要求很复杂，跑、跳、投的技术动作都需在短时间内结合在一起合理运用。
交叉步腾空跳了一步，这是在为最后出手做准备，类似火箭升空的预点火。
第16步，最后一步了，杜柯跨完这步之后，右腿悬空、左腿支撑在地面上，他快速转正身躯、鞭打出手！
鞭打是标枪运动中最重要的一个技术环节，杜柯快速甩动持枪的右手，甩动右手真如鞭子抽打出去，快、狠、疾！
嗖！
杜柯鞭打掷出标枪，标枪在空中急速滑翔，枪身不停抖动。
但是杜柯投掷标枪出手之后还不算完事，他需要立即做出同样重要的技术动作：缓冲。
杜柯快速助跑、猛然投掷标枪，标枪出手的那一瞬间，他向前的动能十分巨大，他必须及时刹车，否则会触到白线、被判犯规。
杜柯最后出手时，身体离白线有两米距离，没人会傻到压线掷枪，这是标枪不是跳远。
两米就是杜柯的缓冲距离，他必须在两米内刹住车。
杜柯立即降低身体重心，并小跳两步以卸力，他成功刹住了车，脚离白线还有20厘米。
裁判举起白旗，杜柯第一掷成绩有效。
成绩公告牌上显示了杜柯这一掷的成绩：92.80米。
“牛逼啊！90米以上，杜柯一掷打破亚洲纪录！”有懂行的观众惊呼，现亚洲纪录是89米15。
“最近几年，投出90米以上的成绩，基本上就能拿到奥运冠军、世界冠军！我没记错的话，15年田径世锦赛男子标枪的冠军成绩是92米72。我肯定没记错，因为我当时就在鸟巢。”
“老兄你知道吗，耶戈去年在鸟巢投出的92米72，是这几年以来最好的成绩，13年莫斯科世锦赛的男子标枪冠军成绩是87米17，嗯，应该差不多吧，反正肯定没过90米。12年伦敦奥运会的冠军成绩是88米多，也肯定没过90米。而杜柯刚才投出了92米80的成绩……”
如今这个时代，男子标枪能投掷到90米以上，算是世界顶级水平了。现亚洲纪录是89米15，也就是说亚洲选手迄今为止无人掷出90米以上。
这站全国田径大奖赛是国际田联认可的赛事，杜柯的92米80成绩打破了亚洲纪录，并超过了奥运标83米，超了8米以上。
杜柯就投了一次，耗时不到1分钟，便做出了奥运标、拿到了里约奥运男子标枪的门票。(未完待续。)
“杜柯，你最近应该会一直呆在国内吧？”周建林问到。
杜柯点点头：“是的，里约奥运之前我会一直在国内。”
周建林：“过几天的冠军赛你想参加吗？”
“今年的冠军赛，我就不参加了吧。”杜柯道。
“也行。”周建林道。
又过了几天，4月3日，2016全国游泳冠军赛在佛山举行。
杜柯并未去参加游泳冠军赛，他继续留在首都。
今年4月的这次游泳冠军赛，算是游泳队的里约奥运选拔赛。杜柯经历了更为严格的队内测试，所以没必要参加冠军赛了。
4月3日~10日，为期8天的全国游泳冠军赛结束，中国游泳队选拔成绩喜人，他们将满员参加里约奥运男女全部32个游泳单项。
通过这次冠军赛选拔，中国游泳队出征里约奥运的队员名单已经基本确定了，差不多就是喀山世锦赛的原班人马。
冠军赛之后，游泳队兵分三路，进行最后的强化冲刺训练。
孙洋去了美国，在美国继续疗伤、训练。美国和巴西的经度差别不大，意味着时差不大，孙洋结束美国训练后将直接飞赴里约。
杜柯呆在国内，他已经开始进行公路自行车训练了。
宁泽滔、徐加余、李朱豪、汪舜、傅元慧、史静琳、刘香等游泳队的中产阶级选手组团去了澳大利亚，这群中产阶级是游泳队的基盘，他们将在澳洲跟随一位叫布朗的著名教练，开展为期三个月的高强度魔鬼式外训。
中国游泳队提前布局，目的只有一个：剑指里约。
除了杜柯之外，游泳队有希望冲金夺牌的选手都出国了，中国田径队也是差不多的情况。
5月初，完成了一个阶段自行车训练的杜柯，再次来到中国田径队，然后随队去了肇州，参加全国田径大奖赛。
杜柯参加这站国内大奖赛，是为了做出男子标枪的奥运标。里约奥运前的这几个月，他不想出国参赛了，跑来跑去太费时间和精力，刷张标枪门票么，国内刷一刷就OK啦。田径跟自行车不同，甭管你在哪刷票，做出一次达标成绩就搞定。
男子标枪决赛进行中，一共只有8位选手参加标枪决赛，所以每人试掷三次。
奥运会的标枪决赛一般有12位选手，前三掷淘汰9~12名的选手，留下的前8名选手再掷三次。
中国男子标枪整体实力较弱，能找出8位PB在75米以上的男子选手已不容易，而男子标枪的奥运标是83米。
公元前708年，标枪就成为了古希腊奥林匹克运动会中的比赛项目。第一届古代奥林匹克运动会设置了五个单项，做为五个单项之一的标枪是最古老的奥运会项目。
正准备试掷的杜柯，他手中的铝合金标枪长度为260厘米，把手在枪杆中间部位，标枪两端很尖锐、枪头闪烁寒光。
在体育场中，标枪是一种竞技器械，出了体育场，它就是一种冷兵器，很危险的一种冷兵器，危险到可以扎死人。人类使用标枪这种冷兵器的历史可以追溯到几千年前，最初是狩猎，后来标枪被投入了战争。
如果是两球一饼，杜柯肯定不玩专项了，男子铅球、链球、铁饼的运动员们几乎都是大胖子，没有200斤以上的体重去玩两球一饼专项，比较尴尬啦。
而职业的男子标枪运动员基本上找不出一个胖子，他们很壮，但绝不肥胖。因为标枪运动需要助跑，胖子们的助跑速度提不起来。
标枪或许是技术要求最复杂的一个田径单项，堪比撑杆跳。标枪要跑、要投，最后几步投掷步还得连跑带跳。
杜柯切到【熊的爪子】，这是他在正式的田径比赛中第一次使用熊爪光环。
熊爪光环的增益效果是：三次投掷中必出一次暴击，至少会出一次暴击，最多三次。
至于是一次还是三次暴击、具体是第几次投掷触发暴击效果，带有一定的随机性。
杜柯握枪站在距投掷区白线约三十六七米远处，他已经站到了径赛的跑道上。
肇州体育场的格局跟大多数田径运动场差不多，一圈400米的跑道围绕中央草坪，中央草坪的长度为105米、宽度为68米，其实就是个标准足球场草坪。
草坪西侧，草坪和跑道弯道之间的这块区域是标枪投掷区。
标枪投掷区和草坪交界之处的地面上划了条白线，标枪运动员必须在白线之后完成投掷动作，若身体任何一个部位触碰到白线，则本次试掷犯规，成绩无效。
和西侧标枪投掷区隔着草坪相望的东侧是跳高区，标枪投掷区、跳高区之间的距离就是标准足球场的长度105米。
不管是田径专用体育场，还是田径/足球共用体育场，田赛场地的布置都是如此，标枪、跳高两个区域之间的最少距离须有105米。
杜柯启动了，开始助跑，他将完成第一次试掷。
助跑是标枪运动中重要的技术环节，好的助跑可以提供30%的标枪出手速度，换言之就是能增加30%的标枪滑翔远度。
标枪运动员一般选择25~35米的助跑距离，用14~18步来完成这25~35米的助跑。
杜柯采用右手肩上持枪的姿势跑了起来，哒哒哒，前12步他的步幅较小、步频较快，前12步在标枪助跑中称为预跑步。
跨到第13步，杜柯忽然加大步幅、并向右侧转身，持枪的右手向身后拉动，他开始引枪。
引枪就是控制持枪手向后拉标枪以蓄力，人类在平时生活中也会运用类似引枪的动作。我们捡起一块砖头投掷出去之前，自然而然的会做出“引砖”动作，持砖手本能的向后摆动，然后猛然向前发力投掷出砖头。
第14步，杜柯继续引枪，他持枪的右手拉到身后极限位置，整个身体形成“满弓”状，就如一张拉满弦的人型巨弓，弦上之箭便是这根长达2米6的现代合金标枪。
现场观众欢呼起来：“漂亮的标枪动作！”
在标枪运动的最后几步投掷步中，运动员从引枪到出手，需要在跑动中将身体拉扯、绷紧到极限，然后在瞬间爆发出石破惊天的力量、将标枪投掷出手。
如果这套跨步、侧身、引枪蓄力、鞭打出手动作做的流畅，必然会赢得一片喝彩，因为太富有观赏性了，标枪运动是力与美的完美结合。
杜柯的助跑节奏是，前12步小幅度、高步频预跑，最后四步是他的投掷步。他用的是12+4，即16步助跑。
第15步，也就是倒数第二步了，杜柯忽然腾空来了个交叉步，这属于跳跃动作。所以说标枪运动的技术要求很复杂，跑、跳、投的技术动作都需在短时间内结合在一起合理运用。
交叉步腾空跳了一步，这是在为最后出手做准备，类似火箭升空的预点火。
第16步，最后一步了，杜柯跨完这步之后，右腿悬空、左腿支撑在地面上，他快速转正身躯、鞭打出手！
鞭打是标枪运动中最重要的一个技术环节，杜柯快速甩动持枪的右手，甩动右手真如鞭子抽打出去，快、狠、疾！
嗖！
杜柯鞭打掷出标枪，标枪在空中急速滑翔，枪身不停抖动。
但是杜柯投掷标枪出手之后还不算完事，他需要立即做出同样重要的技术动作：缓冲。
杜柯快速助跑、猛然投掷标枪，标枪出手的那一瞬间，他向前的动能十分巨大，他必须及时刹车，否则会触到白线、被判犯规。
杜柯最后出手时，身体离白线有两米距离，没人会傻到压线掷枪，这是标枪不是跳远。
两米就是杜柯的缓冲距离，他必须在两米内刹住车。
杜柯立即降低身体重心，并小跳两步以卸力，他成功刹住了车，脚离白线还有20厘米。
裁判举起白旗，杜柯第一掷成绩有效。
成绩公告牌上显示了杜柯这一掷的成绩：92.80米。
“牛逼啊！90米以上，杜柯一掷打破亚洲纪录！”有懂行的观众惊呼，现亚洲纪录是89米15。
“最近几年，投出90米以上的成绩，基本上就能拿到奥运冠军、世界冠军！我没记错的话，15年田径世锦赛男子标枪的冠军成绩是92米72。我肯定没记错，因为我当时就在鸟巢。”
“老兄你知道吗，耶戈去年在鸟巢投出的92米72，是这几年以来最好的成绩，13年莫斯科世锦赛的男子标枪冠军成绩是87米17，嗯，应该差不多吧，反正肯定没过90米。12年伦敦奥运会的冠军成绩是88米多，也肯定没过90米。而杜柯刚才投出了92米80的成绩……”
如今这个时代，男子标枪能投掷到90米以上，算是世界顶级水平了。现亚洲纪录是89米15，也就是说亚洲选手迄今为止无人掷出90米以上。
这站全国田径大奖赛是国际田联认可的赛事，杜柯的92米80成绩打破了亚洲纪录，并超过了奥运标83米，超了8米以上。
杜柯就投了一次，耗时不到1分钟，便做出了奥运标、拿到了里约奥运男子标枪的门票。(未完待续。)
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