刘莽来到训练场的时候，发现穆罕穆德已经到了，正在练罚球。
“纳兹尔，你来得也太早了吧！”刘莽惊讶的问道，然后有些愧疚，明明是自己约的别人，自己居然还更晚来。
“哈哈，我没有艾斯你那样的投篮天赋，我要多练练，让我的罚球不要那么烂，就不会被砍鲨战术击败了！”穆罕穆德笑道，并没有在意自己是不是先来。
不愧是从新秀赛季上场时间不到5分钟进步到现在拿着大合同坐稳主力大前锋的励志球员！
刘莽记得球队里罚球命中率最低的就是穆罕穆德，是球队唯一一个罚球命中率在百分之五十以下的球队。
想到这刘莽有些汗颜，人家穆罕穆德已经是拿着高薪的铁打主力都还那么努力，而自己却得到了系统之后就成天想着怎么靠系统。
系统之前也明确说了，由于这个身体太瘦弱，系统物品的能力很多都无法百分百发挥，哪怕现在赛季中要把投篮练出来不大可能，但至少自己得努力让身板更壮实一点，让体能更充沛一点，虽然现在没有什么上场时间，上去全力以赴打个几分钟没啥问题，但咸鱼也是有梦想想要翻身的对不。
自我批评了一下之后，刘莽去换好训练服，在球队训练师帮助下热身。
球队训练时也是悲催，放假还得大早上来工作，据说科比的训练师更绝望……但是球队付了钱的，工资还那么高……
……
穆罕穆德虽然不算大个大前锋，身高才两米零八，不过一直以强硬著称，球风彪悍，外线投篮完全没有，打了三年多出手了4次三分，其中两次是单节最后几秒被迫扔的，一次是24秒快违例的接锅，一次是居然接到了压哨绝杀球，当然没绝杀成功就是了。
中远距离也基本不投，出手范围都在三秒区内外，而且命中率也不高，大部分得分居然是来自于冲抢篮板球造成的对手犯规后的罚球，因为他很善于冲抢篮板的时候直接补篮。
挡拆方面穆罕穆德很不错，身体强壮挡人扎实，运动能力强切入篮下很快。
据刘莽在坐冷板凳的时候的观察，老鹰队实力只能算不错，其中挡拆做得最好的，就是穆罕穆德了，和他练挡拆大概是最好的选择。
“艾斯，你看，我这样帮你挡住对手，对方只有三个选择，第一个情况是对方换防，这样的话我立刻带着对方小个子往篮下冲，你就可以小打大，可以突破也可以无耻一点造犯规……咳咳，不是说艾斯你无耻，这是你的优点，一定要多利用！”
“第二种情况就是对方饶过我，有可能是从我身前挤过来，有可能是从我后面绕过来，大个子在后面拦截，这样你就不用完全挡拆，直接从我挡的前方直接突破就能面对对方大个子，我帮你挡住饶过我又想绕回来的小个子你单打对面大前锋就行了。”
“第三种情况是他们退后防守，这样你直接投三分就可以了，我们两个进攻威胁都不大，属于对手瞧不上的，对手不可能用三个人来防我们……”
穆罕穆德很热心，同样的也性格很直，有啥说啥，然后发现自己说错了就嘿嘿傻笑两下，刘莽感觉心塞塞的，有时候别老是说实话啊！
不过性子直的人，有个很好的优点，就是把一切都想得很简单，把很多事情都简化。
比如穆罕穆德，他想要成功，然后努力的目标就是先发挥自己的活力方面的优势，冲冲篮板，补补篮，做好防守，没有去想太多别的。
挡拆在穆罕穆德的世界观里就是那么简单，真没办法把球给贾森-特里或者拉希姆就行了，何必去考虑那么多呢。
尽管刘莽说不定一场比赛就只有一次两次持球进攻机会，一场比赛可能有那么一两次需要他持球挡拆甚至一次都不会出现，刘莽还是很认真的在联系，穆罕穆德也陪着刘莽练得很认真。
挡拆这东西看似简单，但是是要靠天分的，不管是挡拆的持球人还是挡拆者，像是未来的超级中锋霍华德，从菜鸟到巅峰到没落，永远都学不会挡拆，而穆罕穆德天赋远不如霍华德，但挡拆就是完成得很不错。
而持球者能否很好的借住挡拆也是一种天赋，需要很好的对时机的把握能力，这种事情可以学，但很难，NBA历史上做得最好的是斯托克顿。
刘莽的挡拆意识……真心一般，要完全制造出挡拆机会有点难度，哪怕是两个训练师防守，他都不一定能借住挡拆做出太好的过人。
速度上勉强还行，84的速度在NBA控卫里面来说真的很一般，像加内特这样的大前锋都差不多是这个速度。
最主要还是对抗，力量太弱了，刘莽询问了一下自己的力量才53点，怪不得连艾弗森都能把自己撞开。
直接从球迷变成活生生的在场上打球的那个人，刘莽终于感受到了NBA的对抗有多激烈，他的力量或许在大学还够用，打业余球员甚至可以碾压很多人，但在NBA，实在是太差了，连个训练师都挤不开，尽管那个训练师有点胖……
“呼……累死了。”
练了三四组之后，差不多两个小时过去了，快到午饭时间了，刘莽和穆罕穆德准备休息一下去食堂吃营养餐，那玩意儿难吃归难吃，但不要钱！而且营养绝对是顶尖的！
看到刘莽如一滩烂泥，穆罕穆德大笑道：“哈哈，艾斯你体能太差了，夏天得多练练肌肉，现在就不用了，免得把你的手感给练没了，怎么样，下午继续还是休息？”
“继续，我就不信了！我会晃不开莫隆这个老头子！”刘莽分明听出嘲笑。
“唔……呼……我莫隆-威利虽然是个老头子，但要对付艾斯你这个菜鸟还是没问题的！”胖子训练师一边大喘气一边说道。
莫隆-威利，在NBA不是什么有名的人物，只是80、90年代的一个很小很小的角色，甚至一整个职业生涯七八年，赚的钱还没有刘莽这份新秀合同加起来大，但好歹是能在NBA混那么久的次轮秀，还是有两把刷子的，哪怕退役五六年成了胖子，也是个灵活的胖子。
由于当年莫隆-威利“巅峰期”能够拿到5分3助攻的那两年是在老鹰打替补度过的，退役后在老鹰队找到了一份工作，担任训练师，负责指导球员的训练。
在穆罕穆德和莫隆-威利的调侃声中，刘莽和两人外加另一个职业训练师一起去洗澡把汗水冲一下，然后去吃午餐，休息一下之后下午继续训练，由于明天有比赛，又刚打了个背靠背，球队是没有安排训练的，不是每个人都和穆罕穆德这样有着无限的动力，也不是每个球员都和刘莽这个菜鸟一样年轻身体棒。
当然，去年老鹰队的首轮6号秀德玛尔-约翰逊……穆罕穆德还提了下他，说是叫了他训练结果最终他没来。
看到连穆罕穆德这个老好人都有些不爽德玛尔-约翰逊放鸽子，刘莽更觉得自己要多重视队友情绪这方面，不能太自我，自己可是个80后！不是上个世界的那个90后！不能任性！
其实最主要……自己也没那个资本去任性，起码现在，自己没有那个任性的资格……要是某一天成了巨星，刘莽表示要从早上任性到晚上！
“纳兹尔，你来得也太早了吧！”刘莽惊讶的问道，然后有些愧疚，明明是自己约的别人，自己居然还更晚来。
“哈哈，我没有艾斯你那样的投篮天赋，我要多练练，让我的罚球不要那么烂，就不会被砍鲨战术击败了！”穆罕穆德笑道，并没有在意自己是不是先来。
不愧是从新秀赛季上场时间不到5分钟进步到现在拿着大合同坐稳主力大前锋的励志球员！
刘莽记得球队里罚球命中率最低的就是穆罕穆德，是球队唯一一个罚球命中率在百分之五十以下的球队。
想到这刘莽有些汗颜，人家穆罕穆德已经是拿着高薪的铁打主力都还那么努力，而自己却得到了系统之后就成天想着怎么靠系统。
系统之前也明确说了，由于这个身体太瘦弱，系统物品的能力很多都无法百分百发挥，哪怕现在赛季中要把投篮练出来不大可能，但至少自己得努力让身板更壮实一点，让体能更充沛一点，虽然现在没有什么上场时间，上去全力以赴打个几分钟没啥问题，但咸鱼也是有梦想想要翻身的对不。
自我批评了一下之后，刘莽去换好训练服，在球队训练师帮助下热身。
球队训练时也是悲催，放假还得大早上来工作，据说科比的训练师更绝望……但是球队付了钱的，工资还那么高……
……
穆罕穆德虽然不算大个大前锋，身高才两米零八，不过一直以强硬著称，球风彪悍，外线投篮完全没有，打了三年多出手了4次三分，其中两次是单节最后几秒被迫扔的，一次是24秒快违例的接锅，一次是居然接到了压哨绝杀球，当然没绝杀成功就是了。
中远距离也基本不投，出手范围都在三秒区内外，而且命中率也不高，大部分得分居然是来自于冲抢篮板球造成的对手犯规后的罚球，因为他很善于冲抢篮板的时候直接补篮。
挡拆方面穆罕穆德很不错，身体强壮挡人扎实，运动能力强切入篮下很快。
据刘莽在坐冷板凳的时候的观察，老鹰队实力只能算不错，其中挡拆做得最好的，就是穆罕穆德了，和他练挡拆大概是最好的选择。
“艾斯，你看，我这样帮你挡住对手，对方只有三个选择，第一个情况是对方换防，这样的话我立刻带着对方小个子往篮下冲，你就可以小打大，可以突破也可以无耻一点造犯规……咳咳，不是说艾斯你无耻，这是你的优点，一定要多利用！”
“第二种情况就是对方饶过我，有可能是从我身前挤过来，有可能是从我后面绕过来，大个子在后面拦截，这样你就不用完全挡拆，直接从我挡的前方直接突破就能面对对方大个子，我帮你挡住饶过我又想绕回来的小个子你单打对面大前锋就行了。”
“第三种情况是他们退后防守，这样你直接投三分就可以了，我们两个进攻威胁都不大，属于对手瞧不上的，对手不可能用三个人来防我们……”
穆罕穆德很热心，同样的也性格很直，有啥说啥，然后发现自己说错了就嘿嘿傻笑两下，刘莽感觉心塞塞的，有时候别老是说实话啊！
不过性子直的人，有个很好的优点，就是把一切都想得很简单，把很多事情都简化。
比如穆罕穆德，他想要成功，然后努力的目标就是先发挥自己的活力方面的优势，冲冲篮板，补补篮，做好防守，没有去想太多别的。
挡拆在穆罕穆德的世界观里就是那么简单，真没办法把球给贾森-特里或者拉希姆就行了，何必去考虑那么多呢。
尽管刘莽说不定一场比赛就只有一次两次持球进攻机会，一场比赛可能有那么一两次需要他持球挡拆甚至一次都不会出现，刘莽还是很认真的在联系，穆罕穆德也陪着刘莽练得很认真。
挡拆这东西看似简单，但是是要靠天分的，不管是挡拆的持球人还是挡拆者，像是未来的超级中锋霍华德，从菜鸟到巅峰到没落，永远都学不会挡拆，而穆罕穆德天赋远不如霍华德，但挡拆就是完成得很不错。
而持球者能否很好的借住挡拆也是一种天赋，需要很好的对时机的把握能力，这种事情可以学，但很难，NBA历史上做得最好的是斯托克顿。
刘莽的挡拆意识……真心一般，要完全制造出挡拆机会有点难度，哪怕是两个训练师防守，他都不一定能借住挡拆做出太好的过人。
速度上勉强还行，84的速度在NBA控卫里面来说真的很一般，像加内特这样的大前锋都差不多是这个速度。
最主要还是对抗，力量太弱了，刘莽询问了一下自己的力量才53点，怪不得连艾弗森都能把自己撞开。
直接从球迷变成活生生的在场上打球的那个人，刘莽终于感受到了NBA的对抗有多激烈，他的力量或许在大学还够用，打业余球员甚至可以碾压很多人，但在NBA，实在是太差了，连个训练师都挤不开，尽管那个训练师有点胖……
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练了三四组之后，差不多两个小时过去了，快到午饭时间了，刘莽和穆罕穆德准备休息一下去食堂吃营养餐，那玩意儿难吃归难吃，但不要钱！而且营养绝对是顶尖的！
看到刘莽如一滩烂泥，穆罕穆德大笑道：“哈哈，艾斯你体能太差了，夏天得多练练肌肉，现在就不用了，免得把你的手感给练没了，怎么样，下午继续还是休息？”
“继续，我就不信了！我会晃不开莫隆这个老头子！”刘莽分明听出嘲笑。
“唔……呼……我莫隆-威利虽然是个老头子，但要对付艾斯你这个菜鸟还是没问题的！”胖子训练师一边大喘气一边说道。
莫隆-威利，在NBA不是什么有名的人物，只是80、90年代的一个很小很小的角色，甚至一整个职业生涯七八年，赚的钱还没有刘莽这份新秀合同加起来大，但好歹是能在NBA混那么久的次轮秀，还是有两把刷子的，哪怕退役五六年成了胖子，也是个灵活的胖子。
由于当年莫隆-威利“巅峰期”能够拿到5分3助攻的那两年是在老鹰打替补度过的，退役后在老鹰队找到了一份工作，担任训练师，负责指导球员的训练。
在穆罕穆德和莫隆-威利的调侃声中，刘莽和两人外加另一个职业训练师一起去洗澡把汗水冲一下，然后去吃午餐，休息一下之后下午继续训练，由于明天有比赛，又刚打了个背靠背，球队是没有安排训练的，不是每个人都和穆罕穆德这样有着无限的动力，也不是每个球员都和刘莽这个菜鸟一样年轻身体棒。
当然，去年老鹰队的首轮6号秀德玛尔-约翰逊……穆罕穆德还提了下他，说是叫了他训练结果最终他没来。
看到连穆罕穆德这个老好人都有些不爽德玛尔-约翰逊放鸽子，刘莽更觉得自己要多重视队友情绪这方面，不能太自我，自己可是个80后！不是上个世界的那个90后！不能任性！
其实最主要……自己也没那个资本去任性，起码现在，自己没有那个任性的资格……要是某一天成了巨星，刘莽表示要从早上任性到晚上！
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